افکار حمله‌ی من، به آسیب‌ناپذیری من حمله می‌کنند.
د_۲۶_۱
W-26.1
۱مطمئناً واضح است که اگر می‌توان به تو حمله کرد، پس آسیب‌ناپذیر نیستی.۲تو حمله را به عنوان یک تهدید واقعی می‌بینی.۳به این دلیل که باور داری می‌توانی واقعاً حمله کنی.۴و آنچه می‌تواند از طریق تو تأثیر بگذارد، باید بتواند بر تو نیز اثر بگذارد.۵همین قانون نهایتاً از تو محافظت خواهد کرد، اما تو اکنون در حال استفاده‌ی نادرست از آن هستی.۶بنابراین باید یاد بگیری که چگونه این قانون می‌تواند برای بهترین مصالح تو استفاده شود، نه علیه آن‌ها.
د_۲۶_۲
W-26.2
۱از آنجا که افکار حمله‌ی تو فرافکن خواهند شد، از حمله خواهی ترسید.۲و اگر از حمله بترسی، باور خواهی کرد که آسیب‌ناپذیر نیستی.۳بنابراین افکار حمله تو را در ذهن خود، یعنی جایی که این افکار هستند، آسیب‌پذیر می‌کنند.۴افکار حمله و آسیب‌ناپذیری را نمی‌توان همراه با یکدیگر پذیرفت.۵آن‌ها با هم متناقض هستند.
د_۲۶_۳
W-26.3
۱ایده‌ی امروز این فکر را معرفی می‌کند که تو همیشه اول به خودت حمله می‌کنی.۲از آنجا که افکار حمله این باور را در خود دارند که تو آسیب‌پذیر هستی، تأثیر آن‌ها ضعیف کردن تو در نظر خودت است.۳پس این افکار به ادراک تو از خودت حمله می‌کنند.۴و از آنجا که آن‌ها را باور داری، دیگر نمی‌توانی خودت را باور کنی.۵تصویر نادرستی از خودت، جای آنچه هستی را گرفته است.
د_۲۶_۴
W-26.4
۱تمرین با ایده‌ی امروز به تو کمک خواهد کرد بفهمی که آسیب‌پذیری یا آسیب‌ناپذیری نتیجه‌ی افکار خود تو است.۲هیچ چیز جز افکارت نمی‌تواند به تو حمله کند.۳هیچ چیز جز افکارت نمی‌تواند موجب شود که تو فکر کنی آسیب‌پذیر هستی.۴و هیچ چیز جز افکارت نمی‌تواند به تو اثبات کند که چنین نیست.
د_۲۶_۵
W-26.5
۱برای به کار بردن ایده‌ی امروز شش برنامه‌ی تمرین مورد نیاز است.۲برای هر برنامه‌ی تمرین باید دو دقیقه کامل صرف شود، اگرچه در صورت احساس ناراحتی بسیار شدید می‌توان این زمان را به یک دقیقه کاهش داد.۳زمان هر برنامه را بیش از این کاهش نده.
د_۲۶_۶
W-26.6
۱برنامه‌ی تمرین باید با تکرار کردن ایده‌ی امروز آغاز شود، سپس چشمان خود را ببند و مسائل حل نشده‌ای را مرور کن که نتایج آن‌ها تو را دلواپس می‌کند.۲این دلواپسی ممکن است شکل افسردگی، نگرانی، خشم، احساسی از تحمیل، ترس، پیش‌بینی بد یا مشغولیت ذهنی را به خود بگیرد.۳هر مسئله‌ای که تاکنون حل نشده باشد و بتواند به افکار تو در طول روز برگردد، سوژه‌ای مناسب است.۴شما قادر نخواهی بود که در هر برنامه‌ی تمرین روی تعداد زیادی سوژه کار کنی، زیرا مجبور می‌شوی زمانی طولانی‌تر از معمول را برای هر برنامه صرف کنی.۵ایده‌ی امروز باید به روش زیر تمرین شود:
د_۲۶_۷
W-26.7
۱ابتدا، موقعیت را نامگذاری کن:
۲من درباره‌ی _____دلواپس هستم.
۳سپس تمام پیامدهای ممکن را که در این ارتباط برای تو پیش آمده‌اند و موجب دلواپسی تو شده‌اند مرور کن، و در حالی که به طور اختصاصی به هر یک اشاره می‌کنی بگو:
۴من می‌ترسم ـــــــ اتفاق بیفتد.
د_۲۶_۸
W-26.8
۱اگر به خوبی تمرین را انجام دهی، باید حدود پنج یا شش احتمال ناخوشایند و احتمالاً بیشتر از این را برای هر موقعیتی که با آن کار می‌کنی در دسترس داشته باشی.۲بسیار مفیدتر است که با چند موقعیت به خوبی کار کنی تا این که تعداد زیادی موقعیت را فقط لمس کنی.۳با ادامه‌ی فهرست کردن نتایج قابل پیش بینی برای هر موقعیت، احتمالاً متوجه خواهی شد که برخی از آن‌ها، خصوصاً آن‌ها که در اواخر به ذهن تو می‌رسند، برایت کمتر پذیرفتنی هستند.۴اما سعی کن تا حد ممکن با همه‌ی آن‌ها یکسان برخورد کنی.
د_۲۶_۹
W-26.9
۱پس از نامگذاریِ هر نتیجه‌ای که از آن می‌ترسی، به خودت بگو:
۲این فکر، حمله‌ای است به خودم.
۳هر برنامه‌ی تمرین را با یک بار دیگر تکرار کردن ایده‌ی امروز برای خودت پایان بده.
