خداوند آن نور است که من در آن می‌بینم.
د_۴۴_۱
W-44.1
۱ما امروز ایده‌ی دیروز را ادامه می‌دهیم، با اضافه کردن یک بُعد دیگر به آن.۲تو نمی‌توانی در تاریکی ببینی، و نمی‌توانی نور را بسازی.۳می‌توانی تاریکی بسازی و سپس فکر کنی که در آن می‌بینی. اما نور، زندگی را بازتاب می‌دهد و از این رو جنبه‌ای از آفرینش است.۴آفرینش و تاریکی نمی‌توانند همزیستی کنند، اما نور و زندگی باید باهم باشند، در حالی که فقط جنبه‌های متفاوتی از آفرینش هستند.
د_۴۴_۲
W-44.2
۱برای دیدن، باید تشخیص دهی که نور در درون است، نه بیرون.۲تو بیرون از خودت را نمی‌بینی، و نیز افزار برای دیدن، بیرون از تو نیست.۳بخشی اساسی از این افزار، نور است که دیدن را میسر می‌کند.۴نور همیشه با تو است، و در هر شرایطی رؤیت را ممکن می‌سازد.
د_۴۴_۳
W-44.3
۱امروز ما تلاش خواهیم کرد تا به آن نور دست یابیم.۲برای این منظور، شکلی از تمرین را مورد استفاده قرار خواهیم داد که قبلاً مطرح شده است، و در ادامه‌ی دوره بیشتر از آن استفاده می‌کنیم.۳این شکل خصوصاً برای ذهن غیرمنضبط دشوار است، و هدف عمده‌ای را در تربیت ذهن نشان می‌دهد.۴این شکل تمرین دقیقاً به چیزی نیاز دارد که ذهن تربیت نشده فاقد آن است.۵اما اگر می‌خواهی ببینی، باید این تربیت به انجام برسد.
د_۴۴_۴
W-44.4
۱امروز حداقل سه برنامه‌ی تمرین داشته باش، هریک به مدت سه تا پنج دقیقه.۲قویاً توصیه می‌کنیم که زمان بیشتری صرف کنی، اما فقط در صورتی که زمان با احساس کمترین فشار یا بدون احساس فشار برایت سپری می‌شود.۳امروز شکل تمرین مورد استفاده‌ی ما، طبیعی‌ترین و آسان‌ترین شکل موجود در دنیا برای ذهن تربیت شده است. درست به همان اندازه که این شکل تمرین برای ذهن تربیت نشده، غیرطبیعی‌ترین و سخت‌ترین شکل به نظر می‌رسد.
د_۴۴_۵
W-44.5
۱دیگر ذهن تو یک ذهن کاملاً تربیت نشده نیست.۲تو برای آموختن این شکل از تمرین که ما امروز استفاده می‌کنیم، به خوبی آماده هستی، اما ممکن است متوجه شوی که با مقاومتی شدید روبرو خواهی شد.۳دلیل آن بسیار ساده است.۴در حالی که به این شیوه تمرین می‌کنی، همه‌ی چیزهایی را که اینک باور داری و همه پندارهایی را که ساخته‌ای، پشت سر می‌گذاری.۵به بیان کامل، این رهایی از جهنم است.۶اما با ادراک از طریق چشمان نفس، این از دست دادن هویت و سقوط به داخل جهنم محسوب می‌شود.
د_۴۴_۶
W-44.6
۱اگر بتوانی حتی اندکی از نفس کناره بگیری، هیچ دشواری در تشخیص این که مخالفت و ترس‌های آن بی‌معنا هستند نخواهی داشت.۲ممکن است برایت مفید باشد که گاه به گاه به خود یادآوری کنی که رسیدن به نور، نجات از تاریکی است، با وجود هر باور تو که مخالف این ایده باشد.۳خداوند آن نور است که تو در آن می‌بینی.۴در تلاش هستی تا به او برسی.
د_۴۴_۷
W-44.7
۱برنامه‌های تمرین را با تکرار کردن ایده‌ی امروز برای خودت با چشمان باز آغاز کن، و سپس آن‌ها را آرام ببند، در حالی که ایده را چندین بار دیگر تکرار می‌کنی.۲سپس سعی کن به درون ذهنت فرو بروی، و هرگونه تداخل و نفوذ افکار را با ساکت فرو رفتن بیشتر در ذهن، رها کنی.۳ذهن تو را نمی‌توان از این کار بازداشت، مگر اراده کنی آن را متوقف کنی.۴ذهن صرفاً مسیر طبیعی خود را می‌رود.۵سعی کن افکار گذرای خود را بدون درگیر شدن مشاهده کنی، و در سکوت از آن‌ها عبور کنی.
د_۴۴_۸
W-44.8
۱گرچه هیچ رویکرد خاصی را برای این شکل از تمرین توصیه نمی‌کنیم، آنچه ضروری می‌دانیم احساس اهمیت داشتن کاری است که در حال انجام آن هستی؛ ارزش غیر قابل تخمین آن برای تو، و این آگاهی که در تلاش برای انجام کاری بسیار قدسی هستی.۲رستگاری، شادترین دستاورد تو است.۳رستگاری همچنین تنها دستاوردی است که معنایی دارد، زیرا تنها دستاوردی است که اصلاً فایده‌ای واقعی برای تو دارد.
د_۴۴_۹
W-44.9
۱اگر مقاومت در هر شکلی برانگیخته شد، به اندازه‌ی کافی درنگ کن تا ایده‌ی امروز را تکرار کنی، در حالی که چشمانت را بسته‌ای، مگر دچار ترس شوی.۲در این شرایط، شاید برایت اطمینان‌بخش‌تر باشد که چشمانت را برای مدت کوتاهی بگشایی.۳اما سعی کن هرچه زودتر به تمرین با چشمان بسته بازگردی.
د_۴۴_۱۰
W-44.10
۱اگر صحیح تمرین کنی، باید احساسی از آرامش را تجربه کنی، و حتی احساسی از این که در حال دستیابی به نور هستی، حتی اگر عملاً به آن وارد نشوی.۲سعی کن به نور بیندیشی، بی‌شکل و بدون محدودیت، در حالی که از افکار این دنیا عبور می‌کنی.۳و از یاد نبر که این افکار نمی‌توانند تو را بسته به این دنیا نگه دارند، مگر تو قدرت انجام این کار را به آن‌ها بدهی.
د_۴۴_۱۱
W-44.11
۱در طول روز این ایده را به دفعات تکرار کن، با چشمان باز یا بسته، هر یک که در آن زمان مناسب به نظر آید.۲اما از یاد نبر.۳بالاتر از هر چیز، امروز متعهد شو که از یاد نبری.
