درس ۳۹ | دوره‌ای در معجزات

قداست من، رستگاری من است.

د_۳۹_۱

W-39.1

^۱اگر احساس گناه جهنم است، متضاد آن چیست؟^۲مانند «متن» که اساس این درسنامه است، ایده‌های مورد استفاده برای تمرینات نیز بسیار ساده، بسیار شفاف و کاملاً بدون ابهام هستند.^۳دغدغه‌ی ما شاهکارهای عقلانی یا بازیچه‌های منطقی نیست.^۴ما فقط با آنچه بسیار آشکار است سر و کار داریم، که در ابرهای پیچیدگی که تو می‌پنداری در آن‌ها فکر می‌کنی، نادیده گرفته شده است.

د_۳۹_۲

W-39.2

^۱اگر احساس گناه جهنم است، متضاد آن چیست؟^۲مطمئناً این دشوار نیست.^۳درنگی که ممکن است تو در پاسخ دادن احساس کنی، ناشی از ابهام در پرسش نیست.^۴اما آیا تو باور داری که احساس گناه، جهنم است؟^۵اگر چنین باور داشتی، بی‌درنگ می‌دیدی که «متن» چقدر مستقیم و ساده است، و اصلاً نیازی به یک درسنامه نمی‌داشتی.^۶هیچکس برای دستیابی به آنچه پیشاپیش از آن او است، نیازی به تمرین ندارد.

د_۳۹_۳

W-39.3

^۱ما قبلاً گفتیم که قداست تو رستگاری این دنیا است.^۲اما رستگاری خود تو چه می‌شود؟^۳تو نمی‌توانی چیزی را بدهی که نداری.^۴یک نجات دهنده باید نجات یافته باشد.^۵اگرنه چگونه می‌تواند رستگاری را آموزش دهد؟^۶تمرینات امروز را با خودت انجام خواهی داد، با تشخیص دادن این که رستگاری تو برای رستگاری این دنیا حیاتی است.^۷وقتی این تمرین‌ها را با دنیای خود کار می‌کنی، همه‌ی دنیا به پا می‌خیزد تا بهره‌مند شود.

د_۳۹_۴

W-39.4

^۱قداست تو پاسخ به همه‌ی پرسش‌هایی است که تا حال پرسیده شده، اکنون پرسیده می‌شود، یا در آینده پرسیده خواهد شد.^۲قداست تو به معنای پایان احساس گناه است، و این یعنی پایان جهنم.^۳قداست تو یعنی رستگاری این دنیا و خودت.^۴چگونه تو که صاحب قداست هستی ممکن است از آن برکنار بمانی؟^۵خداوند هیچ عدم قداست را نمی‌شناسد.^۶آیا ممکن است که او فرزند خود را نشناسد؟

د_۳۹_۵

W-39.5

^۱پنج دقیقه‌ی کامل برای چهار تمرین طولانی‌تر امروز توصیه می‌شود و تو را تشویق می‌کنیم تا برنامه‌های تمرین طولانی‌تر و به دفعات بیشتر داشته باشی.^۲اگر می‌خواهی از حداقل نیاز برنامه‌ی امروز فراتر بروی، افزایش تعداد تمرینات بهتر از افزایش زمان است، اگرچه هر دو توصیه می‌شوند.

د_۳۹_۶

W-39.6

^۱برنامه‌های تمرین را مانند معمول آغاز کن، با تکرار کردن ایده‌ی امروز برای خودت.^۲سپس با چشمان بسته افکار ناخوشایند خود را در هر شکلی که ظاهر می‌شوند، جستجو کن: ناخرسندی، افسردگی، خشم، ترس، نگرانی، حمله، ناامنی و غیره.^۳این افکار هر شکلی که به خود بگیرند ناخوشایند هستند، و بنابراین ترسناک.^۴پس تو نیاز داری که از آن‌ها نجات یابی.

د_۳۹_۷

W-39.7

^۱شرایط، رویدادها یا شخصیت‌های خاصی که تو با افکار ناخوشایند از هر نوع همراه می‌دانی، سوژه‌های مناسب برای تمرینات امروز هستند.^۲برای رستگاری تو ضروری است که آنها را با دید متفاوتی ببینی.^۳و متبرک کردن آن‌ها توسط تو است که نجاتت خواهد داد و به تو رؤیت را عطا می‌کند.

د_۳۹_۸

W-39.8

^۱به آرامی، بدون گزینش خودآگاهانه و بدون تأکید بی‌جا بر روی هریک به طور خاص، ذهنت را برای همه‌ی افکاری جستجو کن که بین تو و رستگاری تو قرار گرفته‌اند.^۲ایده‌ی امروز را با هریک از آن‌ها به شکل زیر تمرین کن:

^۳افکار ناخوشایند من درمورد...، مرا در جهنم نگاه می‌دارند.

^۴قداست من رستگاری من است.

د_۳۹_۹

W-39.9

^۱برای آسان‌تر کردن این برنامه‌های تمرین می‌توانی در بین تمرینات خود، چندین تمرین کوتاه انجام دهی، در تمرینات کوتاه صرفاً ایده‌ی امروز را به آرامی چند بار برای خودت تکرار کن.^۲همچنین ممکن است مفید باشد که چند وقفه‌ی کوتاه داشته باشی که در این فواصل فقط راحت باشی و گویی به چیزی فکر نمی‌کنی.^۳تمرکز کردن مدام در ابتدا بسیار دشوار است .^۴با انضباط بیشتر ذهن و پراکندگی کمتر آن، بسیار آسان‌تر خواهد شد.

د_۳۹_۱۰

W-39.10

^۱در عین حال، باید این احساس را داشته باشی که در ایجاد تغییرات دلخواه خود در برنامه‌ی تمرین آزاد هستی.^۲اما با ایجاد تغییر در شیوه‌ی تمرین، خود ایده را تغییر نده.^۳آن را به هر شکلی که درمی‌آوری، باید ایده را چنان بیان کنی که معنای آن این واقعیت باشد که قداست تو رستگاری تو است.^۴هر برنامه تمرین را با یک بار دیگر تکرار کردن ایده در شکل اصلی آن پایان بده و اضافه کن:

^۵اگر احساس گناه جهنم است، متضاد آن چیست؟

د_۳۹_۱۱

W-39.11

^۱در تمرینات کوتاه‌تر که باید هر ساعت حدود سه تا چهار مرتبه و در صورت امکان بیشتر انجام شود، می‌توانی این پرسش را از خودت بپرسی، ایده‌ی امروز را تکرار کنی، و ترجیحاً هر دو کار را انجام دهی.^۲اگر وسوسه بروز کرد، یک شکل خصوصاً مفید از این ایده چنین است:

^۳قداست من، رستگاری من از این است.