ذهن من مشغول افکار گذشته است.
د_۸_۱
W-8.1
۱البته دلیل این که چرا تو فقط گذشته را می‌بینی،همین ایده است.۲هیچ‌کس واقعاً چیزی را نمی‌بیند.۳هر کسی فقط افکار خود را می‌بیند که به بیرون فرافکن شده است.۴درگیر بودن ذهن با گذشته علت درک نادرست در مورد زمان است که دید تو از آن رنج می‌برد.۵ذهن تو نمی‌تواند اکنون را دریابد، که تنها زمان موجود است.۶بنابراین نمی‌تواند زمان را درک کند، و درواقع نمی‌تواند هیچ چیزی را درک کند.
د_۸_۲
W-8.2
۱تنها فکر حقیقی که می‌توان در مورد گذشته داشت این است که گذشته اینجا نیست.۲از این رو فکر کردن در مورد آن اساساً فکر کردن در مورد اوهام است.۳. افراد بسیار کمی متوجه شده‌اند که عملاً تجسم گذشته یا پیشگویی آینده چه چیزی را در بر دارد.۴ذهن در زمانی که این کار را انجام می‌دهد عملاً خالی است، زیرا واقعاً در حال تفکر در مورد چیزی نیست.
د_۸_۳
W-8.3
۱قصد از تمرینهای امروز، آغاز تربیت ذهن تو برای تشخیص این است که چه زمانی واقعاً به هیج وجه در حال تفکر نیست.۲مادامی که ایده‌های بی‌فکر ذهن تو را درگیر می‌کنند، حقیقت مسدود است.۳تشخیص دادن این که ذهن تو صرفاً خالی بوده به جای این که باور داشته باشی با افکار واقعی پر شده است، گام نخست برای گشایش مسیر رؤیت است.
د_۸_۴
W-8.4
۱تمرینهای امروز باید با چشمان بسته انجام شود.۲به این دلیل که تو عملاً نمی‌توانی چیزی را ببینی، و به این ترتیب آسان‌تر تشخیص می‌دهی که مهم نیست بتوانی یک فکر را تا چه اندازه واضح تصویر کنی، تو در حال دیدن هیچ چیز نیستی.۳با کمترین تقلا، ذهن خود را برای همان حدود یک دقیقه جستجو کن، صرفاً متوجه افکاری شو که در آن‌جا پیدا می‌کنی.۴هر یک از این افکار را با تصویر یا موضوع مرکزی که حاوی آن است نام‌گذاری کن، و به بعدی برو.۵برنامه تمرین را با گفتن این جمله آغاز کن:
۶به نظر می‌رسد در مورد ـــــــ فکر می‌کنم.
د_۸_۵
W-8.5
۱سپس هر یک از افکار خود را به طور اختصاصی نام‌گذاری کن. برای نمونه:
۲به نظر می‌رسد در مورد [نام فرد] فکر می‌کنم، در مورد [نام یک شیئ] فکر می‌کنم، در مورد [نام یک احساس] فکر می‌کنم، همینطور نامیدن افکار را ادامه بده، و در پایان مرحله جستجوی ذهنی، تمرین را با این جمله به پایان برسان:
۳اما ذهن من مشغول افکار گذشته است.
د_۸_۶
W-8.6
۱این برنامه تمرین را می‌توان چهار یا پنج مرتبه در روز انجام داد، مگر احساس کنی که موجب آزردگی تو می‌شود.۲اگر احساس دشواری می‌کنی، سه یا چهار مرتبه کافی است.۳با این حال شاید کمک کننده باشد اگر آزردگی خود یا هر احساسی را که ایده امروز می‌تواند برانگیزد، در خود مرحله جستجوی ذهنی بگنجانی.
