من دنیایی را که می‌بینم، اختراع کرده‌ام.
د_۳۲_۱
W-32.1
۱امروز کار کردن با موضوع علت و معلول را ادامه می‌دهیم.۲تو قربانی این دنیایی که می‌بینی نیستی، زیرا آن را اختراع کرده‌ای.۳می‌توانی به همان آسانی که آن را ساخته‌ای، رهایش کنی.۴بسته به میل تو خواهد بود که آیا بخواهی آن را ببینی یا نبینی.۵تا زمانی که آن را می‌خواهی، آن را خواهی دید. وقتی دیگر آن را نخواهی، دیگر وجود نخواهد داشت تا بتوانی آن را ببینی.
د_۳۲_۲
W-32.2
۱ایده‌ی امروز نیز مانند ایده‌های پیشین، هم برای دنیای درون و هم برای دنیای بیرون کاربرد دارد، دنیاهایی که عملاً با هم یکی هستند.۲اما از آنجا که تو آن‌ها را متفاوت می‌بینی، برنامه‌های تمرین امروز شامل دو مرحله خواهند بود: یکی دربرگیرندۀ آن دنیا که تو بیرون از خود می‌بینی، و دیگری دربرگیرندۀ آن دنیا که تو در ذهن خود می‌بینی.۳در تمرینات امروز سعی کن با این اندیشه آشنا شوی که هردوی این دنیاها در تصور خود تو هستند.
د_۳۲_۳
W-32.3
۱ما دوباره برنامه‌های تمرین صبح و عصر را با دو یا سه مرتبه تکرار کردن ایده‌ی امروز آغاز می‌کنیم، در حال نگاه کردن به پیرامون، به دنیایی که تو آن را دنیای بیرون از خودت می‌بینی.۲سپس چشمانت را ببند و به پیرامونِ دنیای درونیِ خود نگاه کن.۳سعی کن با هردوی آن‌ها در حد ممکن یکسان برخورد کنی.۴ایده‌ی امروز را بدون شتاب به هر تعداد ممکن که مایل هستی تکرار کن، در حالی که به تصاویری نگاه می‌کنی که تصور تو به آگاهی‌ات ارائه می‌کند.
د_۳۲_۴
W-32.4
۱برای دو برنامه‌ی تمرین طولانی‌تر، زمان سه تا پنج دقیقه توصیه می‌شود و لازم است کمتر از سه دقیقه نباشد.۲می‌توان بیش از پنج دقیقه تمرین کرد، اگر احساس آرامش داشته باشی.۳برای تسهیل آرامش خود زمانی را برای تمرین انتخاب کن که پیش‌بینی می‌کنی کمترین مزاحمت وجود دارد، و زمانی که خودت احساس می‌کنی واقعاً آماده هستی.
د_۳۲_۵
W-32.5
۱تمرینات همچنین باید در طول روز به دفعات ممکن ادامه یابند.۲تمرینات کوتاه‌تر شامل تکرار کردن ایده‌ی امروز به آرامی می‌شوند، در حالی که دنیای درونی یا بیرونی خود را کاوش می‌کنی.۳تفاوتی ندارد که کدام را انتخاب می‌کنی.
د_۳۲_۶
W-32.6
۱ایده‌ی امروز همچنین باید در هر شرایطی که ممکن است تو را آشفته کند، بلافاصله استفاده شود.۲از این ایده با گفتن جمله زیر به خودت استفاده کن:
۳من این شرایط را خلق کرده‌ام، همین‌گونه که آن را می‌بینم.
